סמל המרכז הקהילתי

טל: 04-6753001/2
limoruz@akko.matnasim.co.il
פקס: 04-9918101
תמונת אווירה לסתיו בחלונות מרים

"סתיו בחלונות ובלבבי..."

מרים מיארה, רכזת תכנית 'עמיתים' , מהחברה למרכזים קהילתיים בעכו, מתארת סימנים שיכולים

לעזור לנו לזהות משבר נפשי אצל אדם הקרוב אלינו.

כשהימים מתקצרים והאפור מחליף את הצהוב,  יש אנשים שמרגישים מין עצבות,  דכדוך. האפרוריות גורמת להתכנסות ולירידה בחשק לצאת מהבית,  לעשות ספורט,  להיות פעילים. יש אנשים שעבורם המציאות הזו היא חלק מהחיים בכל עונות השנה.

אנשים המתמודדים עם קושי נפשי. 

 

איך נדע שחבר או בן משפחה שלנו נמצא במשבר נפשי?

כאשר אנו מזהים אצל אדם קרוב שינויים במחשבה, ברגש ובהתנהגות, כלומר כשההתנהגות של האדם לא תואמת את ההתנהגות שלו בעבר, יתכן שהוא סובל ממצוקה נפשית. 

הוא לא יודע, לא רוצה או לא חש בנוח לבטא במילים את המצוקה שהוא חווה.  ישנם כמה שינויים שמופעים במגוון צורות, ויתכן שנראה רק את חלקם:

  1. שינויים קיצוניים וחריגים במצב הרוח- ירידה או עליה במצב הרוח, או שינויים תכופים בין מצבי רוח שונים.
  2. שינויים בתקשורת- שינויים אלה יכולים להופיע בשתי צורות:

א. המנעות משמעותית וחריגה לאדם  מתקשורת. הסתגרות ממושכת בבית, הימנעות משיחות טלפון וממפגשים חברתיים, חוסר יוזמה ואי יצירת קשרים, התבודדות.

 ב. תקשורת עודפת- דיבור שוטף ומוגזם ביחס לאדם בדרך כלל וחוסר יכולת להתעניין או לראות את מי שנמצא מולך בשיחה.

  1. שינויים בחשיבה- חוסר ריכוז, חשיבה לא מאורגנת שניכרת בקפיצה מנושא לנושא , או לחלופים מחשבות שחוזרות על עצמן שוב ושוב והיצמדות לנושא מסוים . שינויים בחשיבה יכולים להתבטא גם בחשיבה לא מותאמת. הרגשה של האדם שהוא תמיד לא בסדר, ראיית המציאות בשחור לבן, ערך עצמי שלילי ודימוי עצמי נמוך באופן קיצוני. ייתכן גם שינוי בתוכני החשיבה , למשל מחשבות גדלות כגון "אני המשיח" או פחדים לא מבוססים ותחושת רדיפה.
  2. חוויות חושיות לא מציאותיות-  כולנו לעתים חושבים ששמענו או ראינו משהו שכנראה אינו שם וממשיכים הלאה, זו חוויה טבעית ונורמלית. עם זאת, ישנם אנשים ששומעים ורואים דברים שאינם שם בעוצמה כה רבה עד כיה ם מתקשים להבין בין מציאות לדמיון. תפקודם נפגע, וכך גם איכות חייהם.
  3. הזנחה- חוסר שמירה על הרגלי ניקיון: לא מתקלחים הרבה זמן, לא מחליפים בגדים, מצבים שבהם האדם אינו מטפח את עצמו וסביבתו.
  4. שינויים במשקל- השמנה או הרזיה קיצונית, שינויים במשקל לא בצורה מתוכננת.
  5. הצפה רגשית וחושית- אדם שמתקשה להתמודד עם מצבם שבעבר לא היוו מכשול, רגישות לרעש או לעומס.
  6. קשיי תפקוד- קושי לקום מהמיטה, קושי בביצוע פעולות בסיסיות בתחזוקת הבית, קושי לצאת לעבודה, קושי להתמיד בפעילויות שבעבר הסבו הנאה.

 

 

אז כיצד אנו יכולים לעזור?

על כך בכתבה הבאה.

 

תכנית 'עמיתים'- החלמה נפשית בעזרת הקהילה.

 

  • החברה למתנסים
  • עיריית עכו
  • ניוזלטר החודש
    מתנסנט |חוגים